Frühstück:

1 kleine Scheibe dunkles Brot mit Joghurtbutter oder  kaloreduzierter Leberwurst o.ä.

Mittagessen:

Gemüsebrühe mit Nudeln oder

kaloarme Maultaschen (a 60 kcal) von Bürger mit Brühe oder

Reis mit Putenbrust oder oder oder

Aber auf jeden Fall kein Fast Food mehr

Abendessen:

siehe Frühstück oder

kaloreduzierter Joghurt

Gemüse und Obst (Grapefruits..mmmmmh)

Fertiggericht (5-min-Terrine oder so = 200kcal)